Կլինիկական հոգեբան Միհրդատ Ռոստոմի Մադաթյանի անձնական կայք - www.psyhelp.am հոգեբան, հոգեբանություն

  • Կլինիկական հոգեբան Միհրդատ Ռոստոմի Մադաթյանի անձնական կայք- www.psyhelp.am հոգեբան, հոգեբանություն, հոգեթերապիա, Միհրդատ, Ռոստոմի, Մադաթյան

  • Սկայպ խորհրդատվություններ - www.psyhelp.am հոգեբան, հոգեբանություն, խորհրդատվություն, սկայպ, skype

  • Կարդա իմ գիրքը - www.psyhelp.am հոգեբան, հոգեբանություն, դեպրեսիայի բուժումը, лечение депрессии, գիրք, Միհրդատ, Մադաթյան

  • Խորհրդատվություններ - www.psyhelp.am հոգեբան, հոգեբանություն, հարց ու պատասխան, խորհրդատվություն

  • Ամեն ինչ դեպրեսիայի մասին - www.psyhelp.am հոգեբան, հոգեբանություն, դեպրեսիա, գիրք, Միհրդատ, Մադաթյան

  • Հոգեբանության նորություններ - www.psyhelp.am հոգեբան, հոգեբանություն, նորություններ

  • Ամեն ինչ ֆոբիաների մասին - www.psyhelp.am հոգեբան, հոգեբանություն, ֆոբիա, վախ, հանրագիտարան

  • Տուր Քո հարցը - www.psyhelp.am հոգեբան, հոգեբանություն, անվճար, խորհրդատվություն, Միհրդատ, Մադաթյան

  • Տարօրինակ հիվանդություններ - www.psyhelp.am հոգեբան, հոգեբանություն, տարօրինակ, հիվանդություններ

  • Հայաստանն իմ աչքերով - www.psyhelp.am հոգեբան, հոգեբանություն, Հայաստան, Երևան, Արցախ, Միհրդատ, Մադաթյան

  • Հոգեբանի ընդունարան - www.psyhelp.am հոգեբան, հոգեբանություն, հոգեթերապիա, Միհրդատ, Ռոստոմի, Մադաթյան

  • Հոգեբանական առակներ - www.psyhelp.am հոգեբան, հոգեբանություն, հոգեթերապիա, Միհրդատ, Ռոստոմի, Մադաթյան

ua-tour.net

Քնի դեպրիվացիայի մեխանիզմները

Քնի դեպրիվացիայի մեխանիզմները - www.psyhelp.am հոգեբան, հոգեբանություն

Քնի դեպրիվացիայի մեխանիզմները և նրանց կապը դեպրեսիայի հետ մինչ այժմ մինչև վերջ չեն բացահայտված, բայց նրանց հիմքում ընկած է քնի համար պատասխանաըու պրոցեսսների վրա ազդեցությունը: Քունը, ինչպես մեր օրգանիզմի մի շարք ուրիշ պրոցեսսներ՝ մարմնի ջերմաստիճանը, ախորժակը, ճնշումը, հորմոնալ սեկրեցիան, հանդիսանում է մեր օրգանիզմի կենսագործունեության ցիրկադային կամ օրական ցիկլեր (լատիներեն circadion – շուրջօրական, 24 ժամ ձգվող բառից):

Առողջ մարդու մոտ օրգանիզմում տեղի ունեցող բոլոր պարբերական պրոցեսսները խիստ համաձայնեցված են և համաժամանակեցված իրար հետ: դեպրեսիայի ժամանակ այդ համաձայնեցվածությունը խախտվում է: Պրակտիկորեն միշտ խախտվում են այնպիսի ցիրկադային ռիթմեր, ինչպիսին է քուն - արթունություն ցիկլը՝ քնի խանգարումներ, քնկոտություն, անքնություն, անկանոն քուն: Այսպիսի խանգարումներ հանդիպում են 10 դեպրեսիայի դեպքից 9-ի մոտ:

Որոշ հետազոտողների կարծիքով այսպիսի խանգարումը կարող է ոչ միայն լինել դեպրեսիայի նախանշան, այլ նաև խորացնել, ծանրացնել հիվանդությունը և նույնիսկ լինել հիվանդության պատճառ: Չնայած, որ այն հիպոթեզը, որ ցիրկադային ռիթմերի խանգարումը կարող է առաջացնել դեպրեսսիվ խանգարումներ, դեռևս չի ապացուցված:

Քունը՝ հստակ ուղղված փուլերով պրոցեսս է: Գոյություն ունի քնի երկու տեսակ՝ երազատեսությամբ ուղեկցվող, որը ուղեկցվում է աչքերի կտրուկ շարժումներով, և առանց երազատեսության: Առանց երազատեսության քունը բաժանվում է չորս փուլի:

Առաջին փուլը իրենից ներկայացնում է անցումային էտապ արթունության և քնի մեջ, տևում է 1-10 րոպե և տևում է ամբողջ քնի տևողության 5%-ի չափ: Սա հիշեցնում է ռելաքսացիայի վիճակ՝ այս փուլի ժամանակ մարդուն կարելի է շատ հեշտ արթնացնել: Ուղեղը սկսում է արտադրել սերոտոնին և մելոտոնին, և ուժեղանում է ալֆա-ալիքների ճառագայթումը, որը բնորոշ է մեդիտացիայի և հիպնոսի վիճակներին:

Երկրորդ փուլի տևողությունը կազմում է ամբողջ քնի տևողության 45%-ը: Այդ վիճակում մարդը չի արձագանքում բնորոշ ձայներին, չնայած որ նրան կարող է արթնացնել երեխայի լացը, կամ սեփական անվան արտաբերումը: Այս վիճակում գլխուղեղը ճառագայթում է ոչ շատ խորը քնին կամ նինջին բնորոշ թետտա - ալիքներ և բոլորովին դանդաղ գամմա - ալիքներ, որոնց առաջացման ժամանակ մենք փաստացիորեն գտնվում ենք անզգայության վիճակում:

Երրորդ փուլի ժամանակ, որի տևողությունը կազմում է քնի ամբողջ տևողության 7%-ը, քունը ավելի է խորանում, մարմնի ջերմաստիճանը ընկնում է, շնչառությունը դառնում է ավելի խորը և դանդաղ: գամմա - ալիքների ակտիվությունը աճում է և օրգանիզմը բավականին արագ անցնում է չորրորդ փուլին:

Չորրորդ փուլը՝ դա ամենախորը քունն է, որտեղ գերակշռում են գամմա - ալիքները: Սա ձգվում է ամբողջ քնի տևողության 13%-ի ընթացքում և այդ ժամանակ մարդուն արթնացնելը շատ դժվար է: Օրգանիզմը բավականաչափ երկար է մնում այս փուլում, որից հետո սկսում է հակառակ շարժումը երրորդ, երկրորդ և առաջին փուլերով, մինչև լրիվ արթունություն: Չորրորդ փուլից հետո օրգանիզմը անցնում է պարադոքսալ կամ "արագ" քնի փուլի:

Քունը կոչվում է "արագ"՝ լավ տեսանելի աչքերի պտույտների պատճառով, իսկ պարադոքսալ, որովհետև ուղեղի ակտիվության հետ մարմինը գտնվում է պարալիզացված վիճակում և ի վիճակի չէ շարժվել սեփական կամքով: Հենց այս փուլում էլ մենք երազ ենք տեսնում:

Բոլոր փուլերն իրար հետ տևում են մոտ 90 րոպե, որից հետո նորից կրկնվում են: Հաջորդ կրկընվող 90 րոպեների ընթացքում առանց երազատեսության քնի տևողությունը սկսում է կարճանալ, իսկ "արագ" քնի տևողությունը սկսում երկարել: Եթե առաջին 90 րոպեանոց փուլին բաժին է ընկնում 80 րոպե առանց երազատեսության քուն և 10 րոպե "արագ" քուն, ապա արդեն չորրորդ կրկնության ընթացքում այս 90 րոպեն կարող է կազմված լինել 30 րոպե առանց երազատեսության քնից և 60 րոպե "արագ" քնից: Ահա թե ինչու մենք սովորաբար հիշում ենք այն երազները, որը տեսել ենք առավոտյան մոտ:

Նկատվել է, որ դեպրեսիաների ժամանակ մարդիկ ավելի երկար են քնում, քունը դառնում է ավելի մակերեսային, նրանք գիշերվա ընթացքում ավելի հաճախ են արթնանում: Տեղի է ունենում քնի բոլոր փուլերի բնորոշ խանգարումներ՝ նկատվում է առաջին և երկրորդ փուլերի երկարացում և երրորդ և չորրորդ փուլերի կարճացում, ընդ որում որոշ դեպքերում այդ ամենախորը քնի փուլերը կարող են ընդհանրապես բացակայել: Դրանով էլ հենց բացատրվում է այն փաստը, որ դեպրեսիայի ժամանակ մարդիք արթնանում են հոգնած և ծեծված զգացողություններով, անկախ նրանից թե ինչքան են քնել: Դեպրեսիայի համար բնորոշ է նաև մի փուլից մյուսին անցումի կտրուկությունը:

Ավելի հաճախ են պատահում "արագ" քնի խանգարումներ, ընդ որում "արագ" քնից մինչև արթնացումը եղած անցումը կատարվում է հանկարծակի արագ: Դեպրեսիայի ժամանակ "արագ" քունը սկսում է շատ ավելի շուտ և նրա տևողությունը ավելի երկար է գիշերվա առաջին կեսին: Այս ստրուկտուրան բացարձակ հակառակ է այն ստրուկտուրային, որը առկա է առողջ քնի ժամանակ:

Չնայած, որ դեպրեսիայից դուրս գալու ժամանակ քունը սովորաբար նորմալանում է, բայց քնի փուլերի այսպիսի խանգարումները կարող են ձգվել մինչև կես տարի: Ժամանակակից պատկերացումներից ելնելով, քնի դեպրիվացիայով բուժական էֆֆեկտի հասնում են ցիրկադային ռիթմերի փոխհամաձայնեցումը վերականգնելու ճանապարհով, չնայած որ բացառված չէ, որ որոշակի դեր է կատարում նաև քնից զրկելու ոչ սպեցիֆիկ սթրեսսային ազդեցությունը:

 

  Այլ ինտերնետ կայքերում այս հոդվածի վերաներկայացման դեպքում, ակտիվ հիպերհղումը դեպի www.psyhelp.am կայքը, պարտադիր է:

Միհրդատ Ռոստոմի Մադաթյան

Նորություններ

GSM-կախվածություն

Շարժական կապի համատարածությունը և իրենց արտադրանքը մոլորակի համարյա բոլոր բնակիչներին վաճառելու հեռախոս արտադրողների ցանկությունը, բերում է նոր, նախկինում անհայտ հոգեկան խանգարումների և շեղումների արտահայտմանը: Հոգեբույժները սկսում են նկատել մարդկանց ավելի ու ավելի մեծ քանակ, որոնց մոտ, օդանավում, կինոթատրոնում, կամ հիվանդանոցում հեռախոսը անջատելու մասին անհրաժեշտ զգուշացումը առաջացնում է անհանգստություն և նույնիսկ վախ ու տագնապ:

Ավելին …

Ինչո՞վ են վտանգավոր...

..."տնայնածին հոգեբանները"

Զգուշացեք, հիմա շատ վիճելի հոդված է լինելու: Երբ այն կարդաք, հավանաբար կուզենաք ինձ մի լավ քոթակ տալ, կամ գոնե ասել՝. "Ոչ, ոչ, իմ ընկերները բոլորովին էլ այդպիսին չեն": Սակայ ամեն դեպքում եկեք մտածենք, թե ինչ վտանգ են մեզ համար ներկայացնում "տնայնածին հոգեբանները"՝ հարազատները, գործընկերները և ամենակարևորը՝ ընկերները:

Ավելին …

Կանացի դեմքի...

...չափորոշիչ

Կանացի դեմքի գեղեցկությունը որոշվում է որոշակի չափանիշներով՝ բիբերի միջև եղած հեռավորությամբ, աչքերի և բերանի միջև եղած հեռավորության և դեմքի երկարության ու լայնության հարաբերությամբ:

Ավելին …

Կարդալով սերը աչքերում

Այն, թե ինչքան արագ եք նկատում, նայում են Ձեր վրա, թե ոչ, կախված է նրանից, թե ինչքան "կանացի" կամ "տղամարդկային" տեսք ունի նայողը՝ ահա այսպիսին են վերջին հետազոտությունների արդյունքները: Հետազոտողները համարում են, որ տղամարդու կողմից, իր վրա նետված գեղեցիկ կնոջ հայացքը նկատելու արագության մեջ կարող է թաքնված դեր խաղալ էվոլյուցիոն առավելությունը:

Ավելին …

Ագրեսիա, կարգավիճակ...

...և սեքս

Երբևե մտածել եք, թե ինչու երբեմն աննշան բաների հետևանքով մարդը դուրս է գալիս հունից: Ինչու սխալ հայացքը կամ թափված կաթը կարող են բերել վեճի կամ նույնիսկ կռվի: Մինեսսոտա նահանգի համալսարանի հետազոտող Վլադաս Գրիշկևիչիուսը, ինչու էեն մարդիկ ճանճից փիղ սարքում, հարցին տալիս է երեք պատասխան՝ ագրեսիա, կարգավիճակ և սեքս:

Ավելին …

Անթրոպոմորֆիզմ

Տնային կենդանիների նկատմամբ ցուցաբերվող անթրոպոմորֆիզմը, հաճախ մեր կողմից գնահատվում է որպես դրական և հումանիստական երևույթ, սակայն մեր չորքոտանի ընկերների դաստիարակության հարցում, այն միայն խանգարում է:

Ավելին …

Հարց ու պատասխան

Ամուսինս կարծում է, որ...

...երեխայի հայրն ինքն է...

Հարց՝

Բարև Ձեզ: Ես 27 տարեկան եմ: Ամուսնացած եմ արդեն 3 տարի, ունեմ երեխա, որն իմ ամուսնուց չէ (այդ մասին նա չգիտի), այլ սիրած մարդուց, ով նույնպես ամուսնացած է արդեն 13 տարի: Սիրեցյալիս ճանաչում եմ արդեն 8 տարուց ավելի:

Սկզբում, նա ինձ հետ հարաբերություններ չէր ցանկանում ունենալ, բացատրելով, որ ամուսնացած է ու չի ուզում ինձ ցավեցնել: Այն ժամանակ, ուղեղով ես նրան հասկանում էի, սակայն մինչև ականջներս սիրահարվեցի: Ես փորձեցի ընդունել իրավիճակը այնպիսին, ինչպիսին որ կար, և բաց թողեցի նրան, փորձելով մոռանալ ամեն ինչ, մտածելով, որ իմը չի, այն էլ ուրիշինն է:

Ավելին …

Չեմ ներում անցյալը

Հարց՝

Բարի օր: Իմ անունը Յուլիա է, ես 20 տարեկան եմ: Ամուսնացած չեմ, երեխաներ չունեմ, ապրում եմ ծնողներիս հետ: Ինձ տարբեր ձևի եմ վերաբերվում՝ երբեմն հպարտանում եմ ինձնով, երբեմն հայհոյում եմ ինձ, հասկանալով, որ կարող էի ավելի ճիշտ վարվել: Ես զգացմունքային մարդ եմ, բայց դրա հետ մեկտեղ կարող եմ բավականին հանգիստ ինձ դրսևորել: Հեշտությամբ գնում եմ շփման, բայց ոչ կոնֆլիկտի, միշտ ցանկանում եմ հասկանալ և ընդունել դիմացինիս տեսակետը, մարդկանց ընդունում եմ այնպես, ինչպիսին նրանք կան, սակայն ատում եմ էգոիստներին: Շատ ընկերներ և լավ ծանոթներ ունեմ: Շատերը ինձ ընկալում են որպես բարի և հասնող մարդ, որը միշտ կօգնի, կլսի և կսատարի: Հենց այս բանի համար էլ ինձ գնահատում են և վստահում: Ահա և կարճ իմ մասին:

Ավելին …

Նա ինձ լքեց իմ կարճ...

...տաբաթի պատճառով...

Հարց՝

Բարև Ձեզ Միհրդատ Ռոստոմովիչ: Ես Նատալյան եմ: 19 տարեկան եմ, ապրում եմ Պյատիգորսկում՝ Ստավրոպոլի նահանգ: Ապրում եմ ծնողներիս և եղբորս հետ (համերաշխ ընտանիք է՝ վեճեր լինում են, սակայն ոչ լուրջ): Ես սանգվինիկ եմ: Ինտելեկտս լավ զարգացած է: Վարքագիծս կայուն է: Ինքնատիրապետումս լավը: Ինքնագնահատականս նորմալ: Ակտիվ եմ և ընկերասեր:

Ավելին …

Բաժանվել եմ սիրելիիցս...

...և տեղս չեմ գտնում...

Հարց՝

Բարև Ձեզ: Իմ մոտ հետևյալ իրավիճակն է՝ ես բաժանվել եմ իր սիրած տղամարդուց: Վերջին շրջանում նրա մոտ այնպիսի անտարբեր վերաբերմունք էր իմ նկատմամբ, որ ես չեմ ուզում նրա հետ որևէ ընդհանուր բան ունենալ: Չեմ էլ հասկանում՝ սիրում եմ նրան թե ոչ: Վերջին շրջանում տեղի ունեցած այն ամենից հետո, որ ես վերապրել եմ, կարելի էր նրան ատել:

Ավելին …

Մենք արդեն 9-10 ամիս է

...ամեն օր վիճում ենք...

Հարց՝

Բարև Ձեզ։ Իմ անունն է Եկատերինա։ Ես 18 տարեկան եմ։ Ապրում եմ Եկատերինբուրգում ծնողներիս հետ (մորս, տատիկիս և պապիկիս)։ Կապնված եմ մի 18 տարեկան երիտասարդի հետ։ Ես շատ դժվար վիճակում եմ, չգիտեմ թե ում դիմեմ՝ հոգեբանի մոտ գնալ չեմ ուզում, որովհետև նրանք հաճախ փորձում են իմանալ այն, ինչի կարիքը չկա։ Այսպես ինձ ավելի հարմար է թվում…

Ավելին …

Գտել եմ ամուսնուս...

...գաղտնի նամակագրությունը իր նախկինի հետ…

Հարց՝

Բարև Ձեզ: Իմ անուն է Ելենա: Ես 22 տարեկան եմ, ապրում եմ Կիևում, ամուսնուս և ծնողներիս հետ (երեխաներ չունենք): Ես դժվար վիճակում եմ՝ ամուսնուս հետ լուրջ կոնֆլիկտ ունեմ:

Ես բաց մարդ եմ, մտածող, զգայուն, ինձ սիրում եմ: Կարծում եմ, որ շրջապատս ինձ ընկալում է այնպես, ինչպես ես ինքս: Որոշ մարդիք ինձ համարում են չափազանց դժվար (աշխատավայրում ենթականերս՝ պահանջկոտությանս պատճառով):

Ավելին …