Имеется в виду - холодной водой. Излишне говорить, что холодная вода как минимум взбадривает. При регулярном же употреблении - данный метод (впрочем, как и все остальные) закрепляет положительный эффект. Конечно, во время депрессии отважиться вылить на себя ведро холодной воды гораздо сложнее, но все-таки вполне реально.
Холодную воду для лечения депрессии использовали еще в 18-19 веках стенах психиатрических заведениях, что мало отличалось от средневековых пыток.
Нет любви более искренней, чем любовь к еде.
Бернард Шоу
Во время депрессии некоторые почти полностью теряют интерес к жизненным удовольствиям, и в том числе и к еде. У других же все происходит с точностью до наоборот.
И иногда они едят без аппетита, не чувствую вкуса пищи, но съедая все до последней крошки.
Для тех кто не знает - это специальные техники дыхания, позволяющая человеку войти в ИСЗ (измененное состояние сознание). В самой технике нет ничего сложного, но первые несколько занятий необходимо проходить в группе под руководством инструктора. Далее, можно заниматься самостоятельно, консультируясь с инструктором.
Если быть предельно кратким, то во время ребефинга, маленькая часть бессознательного в виде образов, звуков, телесных импульсов проникает в сознание, то есть осознается.
Механизмы депривации сна (ДС) и их связь с депрессией на сегодняшний день не раскрыты до конца, но в основе их лежит влияние на процессы, отвечающие за сон. Сон, а также ряд других процессов нашего организма (температура тела, аппетит, давление, гормональная секреция) является так называемым циркадными или суточными циклами жизнедеятельности нашего организма (от латинского слова circadion - «олосуточный», длящийся 24 часа).
У здорового человека все периодические процессы, протекающие в организме,
Замечено что эффективность депривации сна, пропорциональна тяжести депрессии. Она особенно эффективна при тяжелых и умеренных депрессиях. Наилучшие показания при применении ДС отмечены при меланхолическом синдроме, при котором отчетливо прослеживается психическая и моторная заторможенность, идеи виновности и малоценности, а также в случае эндогенной депрессии в рамках маниакально-депрессивного расстройства.
Данная методика достаточно эффективна при тоскливой депрессии,
Существует Тотальная ДС, во время которой человек не спит в течение дня, ночи и последующего дня, что составляет примерно 36-40 часов бодрствования. Однократная процедура вызывает, как правило, кратковременное улучшение.
Поэтому она повторяется 6-8 раз. Сначала - 2 раза в неделю, затем, при улучшении состояния, 1 раз в неделю. Частичная ДС - человек ложится в обычное время (22.00), его будят через три часа (в 1.00), затем все происходит как при тотальной депривации.
В типичных случаях в первый день (т.е. накануне ДС) наблюдается обычный характер изменений состояний в течении дня: ухудшение состояние в первой, и улучшение во второй половине дня, которое сохраняется в течении первых часов бессонной ночи. Улучшение состояния происходит постепенно, иногда сам человек не осознает их, и лишь во второй половине ночи констатирует улучшения, вспоминая, что они начались несколько часов назад.
В течении бессонной ночи могут возникнуть «критические периоды» -
Обычно эффективность ДС оценивается достаточно высоко. Некоторые психиатры сравнивают его с ЭСТ. Такое сравнение вряд ли уместно, поскольку показания к ЭСТ и ДС различны, однако это отражает положительную оценку метода.
Наилучшие результаты достигаются при эндогенных депрессиях, в клинике которых ярко представлена «триада» меланхолического синдрома.
Влияние ДС отличается избирательностью, т.е. она воздействует на участки мозга, имеющие непосредственное отношение к депрессии, и в то время не оказывает (или оказывает в минимальной степени) отрицательное воздействие на
другие участки мозга. С этим связана, по видимому, незначительное число побочных эффектов при лечении депрессии методом ДС. При лечении депрессии целесообразно сочетать с психофармакологическим лечением.
Офидиофобия (Ophidiophobia) или Офифобия (ophiophobia) это особый тип конкретных фобий: иррациональный страх змей. Это слово происходит от греческого слова «ophis» (oφις) - змея и «фобия» (φοβία) - страх. Страх змей является подразделом более общей фобии: герпетофобии (herpetophobia), что означает боязнь рептилий.
При диагностике этой фобии сначала необходимо различать тех людей, которые не любят змей, опасаются яда или исходящей от них опасности в пределах реальности.
Кинофобия (от древнегреческого κυν - собака и φόβος страх) - психическое расстройство, фобия (иррациональный страх), объектом которой являются собаки. Также в практике психиатрии принято относить к кинофобии отдельные, строго говоря, фобии: страх покусов (адактофобия) и страх заражения бешенством (рабиефобия). Кинофобия как правило проявляется в рамках другого психического расстройства: может встречаться при шизофрении (в этом случае часто сочетается с сенестопатиями, алгиями, ипохондрическими построениями), депрессии и, наиболее часто, в структуре невротических расстройств
Лютрафобия (lutraphobia) - страх перед выдрами.
Выдра это милое маленькое существо. Наблюдение за игрой выдры в воде, как она высовывает голову на поверхность, может быть очень веселым. Тем не менее, что-то у людей с выдрами не складывается. У выдры есть определенные модели поведения, которые могут вызвать отвращение у людей. Если человек опасается выдры, то это означает, что он страдает лютрафобией.
Земмифобия (zemmiphobia) дословно определяется как страх «большого землекопа». Это естественно, наводит на вопрос: кто или что такой «большой землекоп»?
Говориться, что «большие землекопы», это представители видов голых крыс, которые выглядят и ведут себя как кроты. Они обитают в некоторых частях Африки и имеют большие, выпуклые передние зубы, которыми они роют туннели. Говориться, что эти крысы живут под землей колониями от 80 до 300 особей. В каждой колонии есть одна самка, за которой ухаживают 19 самцов.
Бленнофобия (blennophobia), миксофобия (myxophobia) – боязнь слизи. Многие из нас, брезгают и избегают слизи и слизистых: когда это вообще возможно. Однако существует люди, для которых слизь является предметом страха и паники: она наводит на них ужас.
Слизь — продукт секреции клеток, в многоклеточных организмах. Улитки, слизняки, а также некоторые беспозвоночные производят слизь, которая, помимо защитной функции (как смазочной, так и как защита от хищников из-за неприятного вкуса),
Блаттофобия (по латыни blattoptera или blattodea – таракан) — боязнь тараканов.
Тараканы одни из древнейших обитателей нашей планеты. Они существуют на земле более 300 миллионов лет. Эти выносливые насекомые, смогли пережить многих исчезнувших с лица Земли представителей животного и растительного мира.
Ряд таракановых обитает в жилищах человека, являясь синантропами, например,
Батрахофобия, буфонофобия (bufonophobia) - боязнь лягушек и жаб. Эта фобия очень часто встречается у детей, но в настоящее время встречается и у взрослых тоже. Людям, страдающим батрахофобией кажется, что лягушка или жаба вырастет настолько, что скушает их.
Страдающие батрахофобией, при виде лягушки или жабы чувствуют тошноту и тревожность. У них наблюдается одышка, раздражительность, тахикардия, излишняя потливость, сухость во рту, невозможность говорить, напряженность начинает парализовать все мысли и идеи.
Бактериофобия (от греч. βακτήριον - палочка и φόβος - страх) — боязнь заражения микробами называется еще микробиофобия, микрофобия, бациллофобия,
Бактериофобия является клинической фобией, которым страдают люди имеющие опыт парализующего страха от микробов и микроорганизмов.
Арахнофобия (от греч. ἀράχνη - паук, греч. φόβος - страх) — частный случай зоофобии, боязнь членистоногих (преимущественно паукообразных), относится к числу самых распространённых фобий. Причём у некоторых людей гораздо больший страх может вызывать даже не сам паук, а изображение паука.
Каждая третья женщина, и каждый пятый мужчина страдают арахнофобией.
Апифобия (apiphobia) - (лат. apis - пчела, греч. φόβος - страх), также известна как мелиссофобия (melissophobia, иногда пишут с орфографической ошибкой - melissaphobia) и спексофобия (spheksophobia). Навязчивый иррациональный страх пчел и ос, или их укусов.
Этот страх может развиваться по-разному. Его считают иррациональным, поскольку пчелы жалят исключительно редко: в целях самообороны. При укусе пчела умирает, следовательно, обычно пчелы не балуются укусами.
Айлурофобия (англ. ailurophobia или elurophobia, греч. αἴλουρος ( aílouros ) - кошка и φόβος - фобия). Известна также как фелинофобия (felinophobia), галеофобия, гатофобия (gatophobia, от испанского gata – кошка) - навязчивая боязнь кошек.
В отличие от собак, которые нуждаются в социальных контактах и стремятся чувствовать себя частью социума,
