Комплекс матери Терезы (или синдром матери Терезы) — это неофициальный психологический термин, описывающий навязчивое стремление человека помогать окружающим, часто в ущерб собственным интересам, потребностям и здоровью.
Приходится ли тебе время от времени слышать «Ну ты прямо мать Тереза!»? Если да, это хороший знак.
Ты слышишь это постоянно? А вот это уже тревожный симптом. Есть люди, которым потребность делать добро, по большому счету, мешает нормально существовать. И есть смысл проверить, не относишься ли ты к их числу.
С первого взгляда очень сложно отличить этот комплекс от простой человеческой доброты. Но есть некоторые ярко выраженные симптомы, по которым, даже не будучи психологом, можно определить, не являешься ли лично ты «счастливым» обладателем комплекса матери Терезы.
- Ты не можешь по-настоящему порадоваться своей удаче, если у кого-то из твоих друзей все не так шоколадно.
- Найдя хорошую работу, ты пытаешься перетащить к себе друзей, чья специальность более или менее соответствует профилю этой компании.
- Даже находясь за тридевять земель от друзей и знакомых, стараешься вникать во все детали их жизни, вплоть до мельчайших.
- Всерьез переживаешь за тех подруг, чьи бойфренды произвели на тебя не лучшее впечатление.
- Для тебя покупать подарки – это весьма мучительный процесс, отнимающий кучу времени, сил и нервов.
- Если ты не можешь выполнить чью-то просьбу, то всегда испытываешь сильнейшее чувство вины.
- Когда люди рассказывают тебе о своих проблемах, ты считаешь своим долгом предложить им помощь.
- Когда люди не следуют твоим советам, ты имеешь обыкновение снова и снова повторять эти советы, стараясь быть поубедительнее.
- Ты не возмущаешься, если не выполняют твою просьбу, — ты «все понимаешь», даже если просьба была элементарной.
- Порой к тебе обращаются за помощью малознакомые или вовсе незнакомые люди — по наводке твоих друзей и близких.
- Отказаться приехать к подруге, коварно брошенной бойфрендом, только на том основании, что наступила ночь, — это не в твоем духе.
Если три или больше пунктов имеют к тебе отношение — есть повод задуматься.
Самопожертвование, целью которых является комфорт и счастье других, в психологии называют комплексом (или синдромом) матери Терезы.
Когда человек всю свою жизнь посвящает спасению других, это, несомненно, вызывает восхищение и уважение. Однако с точки зрения психологии роль спасителя несёт определённую опасность для самого альтруиста.
«Как мать Тереза».
Чаще всего синдром матери Терезы наблюдается у женщин, но не обходит стороной и мужчин. Желание помогать у таких людей нередко гипертрофировано. Другими словами, они пытаются быть услужливыми и хорошими перед всеми подряд, выставляют свою доброту напоказ и взваливают на себя решение чужих проблем.
Для «Терез» характерна жертвенность, когда стремление помочь другим становится выше своих интересов. Они с лёгкостью одалживают последние деньги, не задумываясь о собственных нуждах, навязывают помощь, когда она не требуется, делятся энергией, не принимая ничего взамен.
Почему неуёмный альтруизм опасен.
Чтобы оставаться в ресурсном состоянии и ощущать удовлетворённость жизнью, человеку нужно не только делиться своей энергией с другими, но и получать ресурсы взамен. Это основа долгосрочных, взаимовыгодных, прочных взаимоотношений между людьми.
Если один жертвует свои ресурсы без равноценного обмена, баланс нарушается. «Мать Тереза» игнорирует сигналы своего сознания, которое говорит ей: «Тобой манипулируют». Таким образом, альтруист лишает себя возможности получать энергию извне, ограничивает сам себя и буквально разрешает другим людям безвозвратно использовать свои ресурсы. Не удивительно, что такое отношение к себе приводит к истощению, выгоранию, физическим недугам, усталости, депрессии.
Люди, которые бесплатно получают поддержку на регулярной основе, быстро привыкают к хорошему. Чтобы получить помощь, им стоит только попросить и не нужно ничего отдавать взамен. Именно поэтому «Мать Тереза» часто оказывается в окружении нахлебников и манипуляторов, которые самостоятельно палец о палец не ударят.
Негативные стороны патологического альтруизма:
- слабое окружение – близкие «матери Терезе» люди только берут, но не дают ничего взамен;
- обесценивание своего труда и усилий – фразы «Не за что», «Не стоит благодарности» сигнализируют о том, что труд «Терезы» не стоит ничего;
- неудовлетворённость – «Тереза» оказывает помощь всем, даже тем, кто в этом не нуждается, поэтому иногда натыкается на стену неприязни, непонимания, агрессии. Чаще всего помощь из добрых побуждений оказывается медвежьей услугой, поскольку «мать Тереза» лишает людей возможности идти своим путём, самостоятельно решать проблемы, получать ценный опыт, то есть взваливает на себя то, что предназначено другим;
- эмоциональное выгорание и усталость – безмерная трата ресурсов приводит к потере энергии. Со временем ноша становится не просто тяжёлой, а неподъёмной, что негативно сказывается на физическом и ментальном здоровье «Терезы».
Что с этим делать?
Только не надо думать, что комплекс матери Терезы — прерогатива нежных, милых девушек с тихим голосом и состраданием в глазах. Причины «заболевания» могут быть самыми разными.
Иногда это действительно искреннее желание помогать людям, быть нужной и полезной.
Порой дело в нереализованном желании опекать — как заверяют психологи, такое желание чаще охватывает людей, выросших без братьев и сестер.
Но вот что интересно: тиранов и деспотов, жестоких и нетерпимых и при этом с ярко выраженным комплексом матери Терезы, тоже хватает. Их проблема отнюдь не доброта, вышедшая из-под контроля. Ими движет желание контролировать людей, диктовать им свои правила игры.
Во всех трех случаях требуется совершенно разное лечение. Более того, каждый из этих случаев делится на свои виды и подвиды. Скажем, желание опекать может быть вызвано как одиночеством и потребностью прилепиться к кому-нибудь, так и элементарной скукой. Нетрудно догадаться, что меры тут потребуется принимать разные.
Но есть одно простое упражнение, которое будет полезно всем, для кого привычка помогать людям в один прекрасный день превратилась в серьезную проблему.
Когда в очередной раз ты почувствуешь в себе неистребимое желание выступить в роли матери Терезы, закрой глаза и представь, что человек, вызывающий его у тебя, сидит у склона горы. Гора в данном случае символизирует некое затруднение, с которым этот человек столкнулся. Представила? А теперь скажи, как ведет себя этот человек в твоем воображении: пыхтя, делает какие-то попытки взобраться на гору или озирается по сторонам в поисках добровольцев-спасателей.
Как ни странно, этот метод гораздо эффективнее, чем попытка логически решить, не пытается ли человек свою проблему целиком взвалить на твои плечи. Если воображение рисует этого человека в действии, забудь про эту статью и смело помогай. Если же он расслабился, знай — твои порывы никому не нужны. Вполне возможно, что добро, которое ты собираешься сделать, — это медвежья услуга, мешающая ему самостоятельно строить свою жизнь.
И помни, поговорка «Благими намерениями вымощена дорога в ад» родилась не просто так.